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眼睛是心灵的窗户，饮食是各种营养的来源，如下：

1.维生素A:可通过吃胡萝卜、猪肝等摄入，促进视网膜视紫红质的合成；

2.b族维生素：巩膜发育所需的重要物质。如果缺乏，可导致糖代谢和脂肪代谢异常，进而引起近视；

3、叶黄素：辅助黄斑组织的营养和代谢，防止黄斑疾病因年龄增长而减缓，从而影响视力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。